Врачи рассказали, как снизить нагрузку на позвоночник в повседневной жизни

Подмосковные специалисты дали рекомендации по снижению нагрузки на позвоночник в повседневной жизни, сообщается в материале министерства здравоохранения Московской области.

Сумка - необходимый ежедневный атрибут гардероба. О том, к чему может привести регулярное ношение сумки на одном плече, рассказала врач-нейрохирург Московской областной больницы имени профессора Розанова Нина Вознесенская.

«Сумка не должна весить более 10% вашего веса. Для того, чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной, выбирая сумку с длинным ремнем, перекидывайте его через голову, чтобы он находился на противоположном плече. Кстати, это касается не только женщин, в том числе с небольшими сумками, но и мужчин, и подростков-школьников», - рассказала Нина Вознесенская, ее слова приводятся в сообщении.

Специалист рекомендует выбирать рюкзаки, так как при их ношении вес распределяется более равномерно. Если необходимо перенести много вещей, то следует разложить их в несколько сумок и нести в обеих руках или воспользоваться чемоданом на колесиках.

«Регулярная неправильная нагрузка на позвоночник может вызывать дискомфорт и болевые ощущения из-за напряжения мышц и связок. Именно они удерживают опорно-двигательный аппарат в вертикальном положении. При искривлении тела мышцы напрягаются сильнее, чтобы удерживать вас вертикально и давать возможность полноценно функционировать. Со временем может произойти разбалансировка опорно-двигательного аппарата: вместо того чтобы располагаться строго вертикально, части тела отклоняются от средней линии влево и вправо, вперед и назад», - добавила специалист.

В том случае, если вы испытываете боль или дискомфорт следует обратиться к врачу, который подберет подходящее лечение. Записаться на прием к специалисту можно на Портале Государственных услуг uslugi.mosreg.ru или по номеру телефона: 8(800)550-50-30.

Источник: Сетевое издание "Неделя в округе"