19 декабря отмечается День скиппинга

Мало кто из нас знает, что такое скиппинг. Это новомодное иностранное слово означает физические упражнения со скакалкой, чаще всего – прыжки.

Занятия скиппингом являются не только средством развлечения детворы, но и способом улучшить свою физическую форму и состояние здоровья. Одним из важных достоинств скиппинга является его доступность и непритязательность. Купить скакалку очень просто, стоит она недорого, и кроме этого места для занятий требуется совсем немного. Скакалку надо подбирать с учетом возраста, роста и веса. А еще важно, чтобы соседи снизу лояльно относились к вашим тренировкам

Прыжки через скакалку укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Скиппинг входит в упражнения для улучшения обмена веществ.
Интенсивные прыжки помогают легким очиститься от токсинов.
Скиппинг влияет на жировые отложения в области бедер. Всего лишь за 15 минут интенсивных прыжков можно избавиться от 200 ккал.

Для поддержания хорошей физической формы необходимо заниматься скиппингом порядка 15-20 минут в день.
Не забывайте согласовывать интенсивность физических нагрузок со своим лечащим врачом!

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med