Эндокринолог из Мытищ рассказала о правильном применении спортивного питания

Неделя популяризации здорового питания, которую Минздрав России проводит с 22 по 28 декабря - повод проанализировать влияние, которое спортивные добавки оказывают на работу систем нашего организма и возможные побочные эффекты.

В 2024 году мир бодибилдинга потрясла череда фатальных сердечных приступов, включая смерть на сцене 27-летнего атлета из Бразилии. Даже если отбросить стремление желтой прессы раздуть сенсацию, есть повод задуматься: насколько фанатичное стремление выглядеть «спортивно» может быть опасным для здоровья? Эксперты осторожны в оценках: пока можно утверждать лишь то, что между бодибилдингом и повышенным риском преждевременной смерти может существовать связь. Причем одним из потенциальных факторов риска становятся препараты, которые часто используются для развития мышц сверх естественных возможностей организма. 

«В основе диеты любого спортсмена должен быть сбалансированный рацион из качественных натуральных продуктов: это – главный принцип. Специальные добавки могут дополнить основной рацион, но никак не заменить. Если вы все-таки решили помочь организму на тренировках – делайте осознанный выбор: начните с внимательного изучения состава спортивных БАДов, которые вы собираетесь употреблять, а в идеале проконсультируйтесь с врачом. Под маркой «просто витаминов» или «просто протеинов» могут скрываться гораздо менее безобидные компоненты.
Общеизвестно, что самый быстрый результат при бодибилдинге дают анаболические стероиды, регулярный прием которых подавляет производство собственных гормонов и крайне негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Сосудистые стенки истончаются, быстро развиваются атеросклероз и склонность к тромбозам, повышается риск сосудистых катастроф.У мужчин страдает потенция и фертильная функция. 
Разумную осторожность надо проявлять и при употреблении самого распространенного вида спортивного питания – протеиновых добавок. Помните, что сверхдозы белка необходимо уравновешивать большим количеством клетчатки, чтобы пищевые волокна выводили излишки из организма. Дисбаланс чреват серьезными проблемами с кишечником и почками. Кроме того, на каждые сто граммов белка нужно употреблять не меньше литра чистой воды без газа и красителей», - напомнила заведующая отделением эндокринологии Мытищинской больницы, врач эндокринолог и диетолог Ирина Моногова.

Доктор Моногова добавила, что злоупотребление так называемыми предтренировочными комплексами также может привести к неприятным последствиям. В состав добавок, призванных повысить эффективность тренировки и улучшить психоэмоциональное состояние, часто входят ударные дозы кофеина и других стимулирующих веществ. При регулярном применении препарата может возникнуть парестезия. А для людей с нарушениями сердечного ритма стимулирующие добавки в сочетании с физической нагрузкой представляют серьезную опасность. Настоятельно рекомендуется сделать ЭКГ, прежде чем принять решение об их употреблении. 

Материал опубликован по просьбе подписчицы Ольги П.

Оценить состояние своего здоровья и потенциальные риски поможет участие в плановой диспансеризации. Пройти обследование можно в поликлинике по месту прикрепления, записавшись по телефону единой справочной службы 8 (495) 3081300,  на  портале "Здоровье"   или  в инфоматах поликлиник.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med