Иммунитет и правильная подушка: взгляд специалистов. Часть1

Здоровый сон — не просто отдых, а важнейший процесс восстановления организма. И одна из деталей, влияющих на его качество, — подушка. Разберёмся, какой она должна быть с точки зрения врача-аллерголога.

Какие наполнители безопасны, а какие нет, рассказывает врач-аллерголог:
"Аллергия на постельные принадлежности — распространённая проблема. Причина часто кроется в наполнителе подушки, который может накапливать пыль, служить средой для размножения пылевых клещей или содержать природные аллергены.
Наполнители с высоким риском аллергии:
Пух и перо. Классический вариант, но один из самых опасных для аллергиков. В пуховых подушках активно размножаются пылевые клещи, продукты жизнедеятельности которых — мощный аллерген. Кроме того, сам птичий белок может вызывать реакцию.
Натуральная шерсть. Ещё один природный материал, способный спровоцировать аллергию. К тому же шерсть хорошо впитывает влагу и может стать средой для плесени.
Хлопок (вата). Хотя хлопок сам по себе гипоаллергенен, вата быстро сваливается, в ней скапливается пыль, что создаёт благоприятные условия для аллергенов.

Гипоаллергенные наполнители:
Синтепон. Простой и доступный вариант. Не вызывает аллергии, легко стирается. Однако быстро теряет форму и не обеспечивает должной поддержки.
Холлофайбер, экофайбер. Похожи на синтепон, но более упругие и долговечные. Отлично пропускают воздух, не впитывают запахи.
Латекс (искусственный и натуральный). Обладает пористой структурой, хорошо вентилируется, не накапливает пыль. Натуральный латекс может иметь специфический запах, но он не аллергенен.
Полиэфирное волокно (в т. ч. микроволокно). Лёгкое, упругое. Часто используется в современных подушках.
Гречишная лузга. Натуральный материал, который не вызывает аллергии и обладает массажным эффектом. Однако может шуршать и не всем подходит по жёсткости.
Гипоаллергенный наполнитель минимизирует контакт с аллергенами, что особенно важно для людей с астмой, дерматитами или сезонной аллергией."
Рекомендации врача-аллерголога:
Выбирайте подушки с пометкой «гипоаллергенно».
Регулярно стирайте подушки (если это разрешено) или сдавайте в химчистку.
Используйте защитные чехлы (пыленепроницаемые наволочки).
Меняйте подушки каждые 2–3 года, даже если они выглядят нормально.

Во время глубокого сна организм вырабатывает цитокины — белки, которые борются с инфекциями. Недостаток сна или его плохое качество снижает выработку этих веществ, делая нас уязвимыми к болезням.
Правильный выбор подушки — не мелочь, а важный элемент заботы о здоровье и укрепления иммунитета!

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med