Как правильно измерить артериальное давление

Измерение артериального давления — важный шаг для контроля здоровья. Чтобы получить точные результаты, следуйте этим рекомендациям:

Подготовка:
Перед измерением отдохните 5–10 минут в спокойном положении.
За полчаса исключите физические нагрузки, стресс, курение и кофеин.
Первое измерение проведите на обеих руках (разница не более 10 мм рт. ст.).
Оптимальное время для измерения — утро до еды и приёма лекарств, а также вечер за 1–2 часа до сна.

Техника:
Измеряйте давление сидя: спина на стуле, ноги на полу, руки на столе.
Манжету надевайте на голую руку на 2–3 см выше локтя, плотно, но не перетягивая.
Во время процедуры не разговаривайте и не двигайтесь.
Сделайте минимум два измерения с интервалом 1–2 минуты. При расхождениях проведите третье измерение и возьмите среднее значение.
Результаты записывайте в дневник самоконтроля.

Избегайте ошибок! Неправильное измерение может исказить результаты. Основные ошибки: измерение в стрессе или после нагрузки, неправильное использование манжеты, измерение сразу после еды или приёма лекарств.

Будьте внимательны и заботьтесь о своём здоровье!

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med