Как сохранить психическое здоровье? Советы врача-нарколога

Продолжается Неделя сохранения психического здоровья, объявленная Министерством здравоохранения Московской области. По данным ВОЗ каждый примерно каждый восьмой человек в мире страдает психическим расстройством, тревожными и депрессивными расстройствами. И как констатируют специалисты, некоторые уходя от реальности и плохого настроения, пытаются «найти утешение в бутылке». Чем это опасно, рассказала заведующая наркологическим диспансерным отделением Ольга Антонова.

«К сожалению, мы часто слышим такое выражение: «Быстрее бы пятница! Я так устал, хочу встретиться с друзьями в баре». А ведь это обманчивое состояние. Это только кажется, что алкоголем можно поднять настроение и решить проблемы. И что печально, для многих выпивать в пятницу – стало нормой. Вариантов разгрузки множество. Это спорт и увлечения, чтение и походы в театр, общение с близкими и много много всего. Важно вовремя обратить внимание на свое состояние, проанализировать проблемы, найти решение, а лучше всего отдохнуть от забот и хлопот в кругу близких», - отметила Ольга Антонова.

Врач-нарколог также дала несколько советов, как улучшить эмоциональное состояние, не прибегая к алкоголю и другим веществам. Первое, это здоровый и продолжительный сон, чтобы нервная система успела восстановиться. Важно, ограничить поток негативной информации, не участвовать в интригах и склоках.

«Очень важно окружить себя прекрасным – хорошими людьми, отзывчивыми коллегами. Если в вашем коллективе есть негативно настроенные или как сейчас принято говорить «токсичные» люди, ограничьте общение с ними. Ваша психическое здоровье – только в ваших руках. На самом деле жизнь удивительна, но нужно научиться ее чувствовать и принимать», - добавила заведующая наркологическим диспансерным отделением Мытищинской больницы Ольга Антонова.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mgkb_med