Капризы природы: как сохранить хорошее самочувствие

Снег в начале апреля для жителей Московского региона не в диковинку. А вот таких резких перепадов от аномального тепла к аномальному похолоданию и обратно, как в этом году, старожилы не припомнят. Доказано, что климатические «качели» негативно влияют на состояние здоровья, поскольку чересчур резкие изменения температуры являются стрессом для терморегуляционной системы организма. Это может привести к сбоям в работе иммунной системы, повысить риск сердечно-сосудистых событий, привести к обострение хронических болезней.

С 5 по 7 апреля мы пережили внезапное возвращение зимы с падением температуры на 17 градусов, по прогнозам синоптиков в начале следующей неделе следует готовиться к не менее резкому возвращению весны. За два-три дня столбики термометров могут подняться с нуля до +18 градусов.

«При слишком резкой смене температуры и атмосферного давления даже у здоровых людей может болеть голова, появляется упадок сил, сонливость, апатия — причем при стремительном потеплении эти симптомы выражены сильнее. Особенно тяжело климатические «качели» переносят люди с заболеваниями сердца и сосудов. В зоне риска также люди преклонного возраста. В такие дни надо особенно внимательно следить за полноценным питанием, избегая переедания и злоупотребления алкоголем, исключить стрессы, которые могут усугубить ситуацию. При стрессе активируется симпатическая нервная система, сосуды у нас сужаются: чем человек спокойней, тем стабильней будет состояние его сосудов. Очень важно не пропускать прием своих регулярных препаратов, если у вас диагностировано хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы. При ухудшении самочувствия сразу обращайтесь к врачу: нельзя игнорировать такие симптомы, как давящее чувство или боль в груди, сильная слабость, затруднение дыхания, тошнота и рвота, головокружение», — пояснила заведующая поликлиникой № 2, Заслуженный врач России Любовь Кикоть.

Врач добавила, что на фоне климатических скачков человек становится более уязвимым к вирусным и бактериальным инфекциям. Организм пытается адаптироваться к резким перепадам температуры и давления, тратит на это много сил, необходимых для поддержания иммунитета, который весной и так ослаблен. На время адаптации к переменам климата увеличьте потребление овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов, употребляйте достаточное количество жидкости и ограничьте количество кондитерских изделий в рационе.

При резком ухудшении самочувствия и подозрении на угрозу сосудистой катастрофы следует обратиться за неотложной медицинской помощью. Мытищинцы могут вызвать бригаду неотложной медицинской помощи по номеру: +7(495)308-13-00, при экстренных состояниях вызывайте скорую помощь по телефону 112.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med