Мытищинцам напоминают о советах в жару

В Мытищи вернулась жара, столбики термометров поднимаются до +35 градусов и выше. Врачи предупреждают, что резкое потепление может негативно сказаться на здоровье человека. Как правильно вести себя в жару, чего категорически нельзя делать, что поможет спастись от июльского зноя.

-Больше пить. Чистую негазированную воду – взрослому человеку в день нужно около полутора литров.
-Отказаться от алкоголя, кофе и сладкой газировки – они обезвоживают организм.
-В самые жаркие часы избегайте нагрузок – это может привести к тепловому удару.
-Если выходите на улицу – обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.
-Используйте крем с SPF 30+, чтобы защитить кожу от ожогов.
-Избегайте резких перепадов температур.
В случае, если вы заметили признаки теплового удара (головокружение, тошнота, учащённый пульс, покраснение кожи, спутанность сознания):
-перейдите в тень или прохладное помещение
-выпейте воды, умойтесь, положите на лоб и шею мокрое полотенце.

Если состояние ухудшается – немедленно звоните 103 или 112!

Источник: официальный telegram-канал администрации городского округа Мытищи https://t.me/pressmytyshi