Педиатры напоминают о правилах здорового образа жизни среди детей

С 26 августа по 1 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Согласно данным, 80% подростков в России недостаточно физически активны. А вот рост заболеваемости сахарным диабетом с каждым годом растет, констатируют специалисты. Время, проведенное за гаджетами и высокая нагрузка в учебном году, способствуют гиподинамии, снижению концентрации внимания, нарушению психоэмоционального состояния и развитию остеохондроза.

«Первое, наши дети, так или иначе, копируют поведение родителей. У мам и пап, ведущих активный и интересный образ жизни, дети  также любят путешествовать, гулять, заниматься спортом. Если же взрослые проводят свою жизнь пассивно, не увлекая и не заинтересовывая детей на совместный активный отдых, прогулки и развивающие мероприятия, то дети сидят за гаджетами и компьютерами. Формировать привычку к здоровому образу жизни нужно с самого детства. Касается это и питания», - отметила заведующая детской поликлиникой № 1 Анастасия Губанова. 

Начало учебного года – хороший повод, чтобы перейти к здоровому образу жизни. И переходить к нему нужно поэтапно, чтобы организм ребенка не испытывал стресс. 

«Главные принципы здорового питания одинаковы как для детей, так и взрослых. Важно не переедать и не наедаться на ночь, в рационе должны быть фрукты и овощи. Нельзя резко ограничивать себя в еде: детскому организму нужно много сил и энергии, чтобы без проблем вернуться к учебе. Ну и самое важное – режим дня. Уже сейчас нужно объяснить ребенку, что вскоре придется вставать и ложиться раньше. Самое важное – это позитивный настрой и родителей, и детей и тогда все получится», - добавила доктор.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mgkb_med