Праздники закончились – вспоминаем про физическую активность

Как вернуться в рабочий ритм, почему важно больше двигаться, рассказала заведующая отделением медицинской профилактики, врач-терапевт поликлиники №1 Светлана Архипова: 

- Ох уж эти праздники! Войти в прежний рабочий режим достаточно сложно и взрослым, и детям. Советов много, но есть основной – добавьте в свою жизнь больше физических активностей. Гуляйте, ходите пешком, купите абонемент в бассейн или спортзал. Физическая активность должна быть правильная. «Пробежки» до метро или машины, тяжелые сумки из магазина после работы, генеральная уборка в выходные – это не то! Любая физическая активность должна приносить радость и удовлетворение. Только в этом случае будет польза для вашего организма, и он скажет вам спасибо.
Итак! Напомним, почему важна физическая активность: 
⚡️Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни
⚡️Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти 
⚡️У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности 
⚡️При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
⚡️И еще! Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. 

Будьте здоровы и берегите себя!  ❤️