Приходим в норму после новогодних праздников

Про вес, который растет с каждым новым днем наступившего года, придумано много шуток. После новогодних праздников многие срываются с диет, правильного питания, что называется, идут вразнос. И хотят очень быстро, за пару деньков вернуться в норму. Но то, что быстро сбрасывается, еще быстрее набирается. Здесь важна не спешка, а качество. Что можно сделать для поддержания формы?

Начать много гулять. В любой день можно успеть остановиться и найти время для долгих прогулок (желательно с шагомером). 8-10 тысяч шагов в день – оптимальный режим для восстановления.

Если на работу все еще рано, а от новогодних каникул уже устали, нужно совмещать приятное с полезным. Во время просмотра любимого фильма или шоу сделать получасовую тренировку в несколько подходов на основные группы мышц. И так – каждый день.

Если лень такая, что ни на прогулку не хочется, ни домашний фитнес не привлекает, нужно организовать уборку. Отправить погулять домочадцев, если таковые есть, и устроить дома уборку, проветривание, «расхламление». Даже если все это сделано до Нового года, после праздников всегда найдется повод повторить трудовой подвиг. А уж после уборки произойдет подзарядка, которая подвигнет и на прогулки, и на фитнес, и даже на лыжи с коньками.

Источник: Официальный сайт администрации г.о. Мытищи