Международный разгрузочный день отмечается 5 января. Этот совсем молодой праздник, учреждённый в 2018 году, сразу приобрёл популярность, ведь он помогает восстановиться после праздничных застолий и сбросить лишние килограммы, набранные с 1 по 4 января.
Сегодня к нему можете присоединиться и вы. Для этого нужно всего лишь отдать предпочтение здоровой пище и снизить калорийность употребляемых блюд.
Диетологи не рекомендуют отказываться от еды, заменяя правильное питание голоданием. Напротив, необходимо дать организму возможность восстановиться, а для этого нужно соблюдать несколько правил.
1. Пейте больше воды.
2. Откажитесь от фастфуда.
3. Ешьте пищу, запечённую в духовке или приготовленную на пару.
4. Отдавайте предпочтение продуктам с натуральным составом.
5. Ограничьте употребление алкоголя, а также кофе и чая.
6. Ограничьте физическую нагрузку, чтобы не потерять мышечную массу.
Простые рекомендации помогут ощутить лёгкость и встретить Сочельник с отличным самочувствием.
Источник: Официальный сайт администрации г.о. Мытищи
Сетевое издание "МЫТИЩИ-ИНФО" зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 01 апреля 2019 г.
Свидетельство о регистрации средства массовой информации: ЭЛ № ФС 77 - 75430 от 01.04.2019г. Учредитель: Муниципальное автономное учреждение "ТВ Мытищи".
Адрес редакции:141008, РФ, Московская область, г. Мытищи, ул. Мира, д. 32 Б.
Адрес электронной почты: info@onetvm.ru. телефон редакции: 8(495) 786-54-04
«МЫТИЩИ-ИНФО» Официальный сайт