Уроки культуры питания. Детский гастроэнтеролог из Мытищ рассказала о важности подсчёта калорий

17 января 17:45

394

Избыточное потребление калорийных продуктов питания на фоне низкой физической активности стало серьёзной проблемой во всём мире. Когда полученная с пищей энергия не расходуется, это приводит к набору лишнего веса и ожирению. Доказано, что люди с повышенной массой тела имеют более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, мочекаменной и желчнокаменной болезней. Безусловно, лишние калории в рационе — далеко не единственная причина избыточного веса, надо учитывать многие факторы. Подсчёт калорий служит одним из эффективных инструментов коррекции пищевого поведения. Он позволяет оценить, входите ли вы в суточную норму энергопотребления. С 13 по 19 января 2025 года в России проходит неделя популяризации популяризации подсчёта калорий.

«К сожалению, во всём мире и у нас в стране растёт количество детей с лишним весом. За последние 10 лет количество детей с избыточной массой тела в стране выросло на треть (с 12 до 18%), с ожирением — более чем в 1,5 раза (с 5,5 до 9%). Для родителей это повод серьёзно задуматься о детском здоровье. Ожирение несёт риск развития хронических болезней у детей уже с подросткового возраста — гипертонии, сахарного диабета II типа, ишемической болезни сердца. Подсчёт потребляемых калорий может стать первым шагом к здоровому образу жизни. Нормы калорийности для детей зависят от возраста: малышам от 1 года до 3 лет требуется от 850 до 1400 ккал в сутки; дошкольникам — 1800 ккал; школьникам 11–14 лет — 2300–2500 ккал; старшеклассникам — 2600–2900 ккал. Коррекция питания должна осуществляться под руководством педиатра, который при необходимости направит ребёнка на консультацию к детскому эндокринологу, гастроэнтерологу, психологу», — пояснила врач-гастроэнтеролог детской поликлиники № 2 Мытищинской больницы Ирина Перминова.

Самостоятельно выявить избыточный или недостаточный вес поможет расчёт индекса массы тела по формуле: ИМТ = масса тела (кг): рост (м)². Формула для взрослых и детей одинаковая, но при оценке отклонений должен учитываться возраст ребенка, для этого разработаны специальные таблицы.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mgkb_med