Врач-нарколог рассказала, как правильно встретить Новый год

Продолжается череда корпоративов и самое время напомнить, как правильно отмечать праздники, чтобы на утро был ясный ум и хорошее настроение. Как встретить Новый год без стресса для организма, рассказала врач-психиатр-нарколог, заведующая наркологическим диспансерным отделением Ольга Антонова. 

«Стоит отметить, что идеальный выбор для праздничного стола - фруктовые и овощные салаты, нежирные горячие блюда. Что качается алкогольных напитков, то отдавайте предпочтение небольшим порциям алкоголя. Даже один прием спиртных напитков вызывает нарушение работы нашего мозга. Поэтому, чтобы не было сильного стресса для вашего организма, определите объем спиртного, который планируете выпить за вечер заранее. Лучший вариант, если у вас будет личный напиток, тогда вы сможете точно контролировать количество выпитого», - отметила врач. 

Еще один  совет - не мешайте алкогольные напитки. В течение вечера между бокалами желательно пить обычную негазированную воду, поскольку она защитит ваш организм от обезвоживания.  

«И откажитесь от спиртного на утро, даже если мучает похмелье. Не употребляйте крепкий чай и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце.  Лучше всего отдать предпочтение капустному или огуречному рассолу. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы. Прекрасно помогают прогулки на свежем воздухе», - добавила Ольга Антонова.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской городской клинической больницы https://t.me/mgkb_med