Врач-невролог из Мытищ рассказал о повышении риска инсультов при гиподинамии

Неделя популяризации активных видов спорта, которую Минздрав России проводит с 25 по 31 августа, призвана привлечь внимание к одной из самых актуальных проблем современности. Пандемия CОVID-19 оказала серьезное влияние на наш образ жизни, показав, что работать можно удаленно, а ходить по магазинам вовсе не обязательно – все доставят на дом. 

В итоге резко увеличилось количество людей, ведущих малоподвижный образ жизни, и гиподинамия превратилась в серьезный фактор риска для здоровья миллионов наших сограждан.

«Хронический дефицит физической активности приводит к негативным изменениям в организме, прежде всего – к быстрому ослаблению мышечной системы, следствием которой становится развитие целого ряда патологий. Запускается атрофия мышц, нарушается передача нервно-мышечных сигналов, мышцы перестают быстро реагировать на команды мозга. Значительно возрастает нагрузка на позвоночник. Возникают проблемы с работой нервной системы и головного мозга: при нарушении кровотока он не получает достаточного количества кислорода. Исследования показывают, что у физически активных людей риск инсульта на 25–30% ниже, чем у ведущих малоподвижный образ жизни. Если специфические условия работы вынуждают человека постоянно находиться в сидячем положении, этому обязательно должна сопутствовать профилактика гиподинамии. Необходимый минимум –150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели. Регулярные физические нагрузки помогут улучшить кровообращение, обеспечить постоянный приток крови и поступление кислорода в головной мозг», 
– подчеркнул врач-невролог поликлиники № 1 Мытищинской больницы Дмитрий ТАУШКАНОВ.

Врач назвал самые полезные для поддержания здоровья мозга виды спорта. Бег и плавание улучшают кровоснабжение и укрепляют нервную систему, йогу многие специалисты считают профилактикой деменции и болезни Альцгеймера. Однозначно полезны для мозга и нервной системы спортивные игры.

Рекомендации по оптимальным для вашего организма физическим нагрузкам вы можете получить во время плановой диспансеризации и профилактических акций Мытищинской больницы. Проверьте свое здоровье бесплатно и без очереди в ближайшую субботу в мобильном медицинском комплексе, который будет принимать пациентов в ЦПКиО, около ДК «Яуза» с 10:00 до 15:00 При себе надо иметь паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med