Врач рассказал, как можно избавиться от депрессии и лишнего веса

В России продолжается Неделя популяризации подсчета калорий. Основная задача – бороться с лишним весом, от которого сейчас страдает каждый второй житель. 

«Мы живем в мире, где нас окружают искушения, такие как фастфуд и сладости, газировка и алкоголь. Пользы от таких продуктов не замечено. Если регулярно неправильно питаться, то повышается уровень холестерина, провоцируются заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а у многих и вовсе возникают депрессивные состояния. В наше время множество разных диет, которые можно найти в открытом доступе. Есть еще один вариант -  можно просто считать количество калорий. Подсчет калорий помогает сделать рацион более сбалансированным, а образ жизни — здоровым. Поначалу такой способ может показаться сложным, но со временем к нему привыкаешь. Тем более, что сейчас самое время привести свое тело в порядок, - рассказал врач-терапевт отделения медицинской профилактики поликлиники № 2 Сергей Лоиков.

Также доктор напомнил, что есть полезные калории – это натуральные овощи, фрукты, ягоды, мясо, рыба и морепродукты, орехи, мед, молочные продукты, яйца, крупы и злаки, бобовые, клетчатка. А есть вредные – они содержатся в алкоголе, сладостях, сахаре, животном жире, копченостях, выпечке, пирожных и  консервах.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mgkb_med