Врач-терапевт из Мытищ рекомендует избавляться от лишнего веса с радостью

Сегодня, 29 мая отмечается День рационального питания, его второе название - Всемирный день здорового пищеварения. Цель праздника — привлечь внимание общественности к соблюдению пяти основных принципов здорового питания: 
-  сбалансированность; 
-  умеренность;
-  регулярность;  
-  ограничение вредных продуктов; 
-  свежесть и доброкачественность.

Расстройства пищеварения многообразны и могут быть вызваны самыми разными причинами, от вирусных и бактериальных инфекций до бесконтрольного приемы некоторых лекарств. Но есть патология, напрямую связанная с пищевым поведением и несоблюдением принципов рационального питания: ожирение стало глобальной проблемой 21 века. Сегодня каждый третий россиянин страдает от ожирения. Тренд здорового питания набирает популярность – и это прекрасно! А вот то, что многие люди с избыточным весом хватаются за некие универсальные диеты, как утопающий за соломинку, вызывает у медиков опасения. 
«Надо помнить, что переходить к сбалансированному питанию нужно так, чтобы слишком резкой сменой диеты не нанести вреда организму. Постепенно добавлять в рацион фрукты и овощи, пить больше воды: не газировки, соков и морсов, а именно чистой воды без добавок. Очень важно эмоциональное состояние – когда человек воспринимает пищевые ограничения как личную трагедию и тяжкий труд, это пользы здоровью не принесет. Рациональное питание непременно должно быть ещё и вкусным. Можно также сохранить в рационе два любимых лакомства, чтобы психологически было не так сложно – просто уменьшить порцию доставляющего вам радость продукта. Если вы страдаете избыточным весом, ваш врач-терапевт наверняка поддержит ваши усилия по его снижению и даст рекомендации по рациональному питанию и физической активности с учетом особенностей вашего организма. Тучных людей преследует значительно большее количество болезней, чем людей с нормальной массой тела. Абсолютно точно доказана связь между ожирением и такими заболеваниями, как сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия, атеросклероз, некоторые виды злокачественных опухолей, нарушения репродуктивной функции, заболевания ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.», - отметил врач-терапевт поликлиники № 2 Мытищинской больницы Сергей Лоиков. 

Доктор добавил, что менять свои пищевые привычки никогда не поздно. Пациентам, которые проходят диспансеризацию и профилактические осмотры в Мытищинской больнице, непременно дают советы по рациональному питанию. Напомним, что ближайшая профилактическая акция выходного дня состоится у ДК «Яуза» уже в нынешнюю субботу. 
Проверить здоровье в мобильном медицинском комплексе можно без предварительной записи с 10 до 15 часов, при себе надо иметь паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med