Врач-терапевт Сергей Лоиков рассказал о принципах здорового питания

В Мытищах продолжается, объявленная Минздравом РФ, Неделя здорового питания. По последним данным Министерства здравоохранения, каждый третий россиянин страдает от ожирения. Специалисты уже назвали это заболевание глобальной проблемой 21 века. Но есть и хорошие новости. Все большую популярность набирает тренд здорового питания. Подробнее рассказал врач-терапевт поликлиники № 2 Сергей Лоиков.

«Всё чаще многие люди отказываются от вредных привычек, выбирают здоровое питание и занятия спортом. Только мы несём ответственность за то, что потребляем. Еда не должна быть культом! А избыточный вес – приговором. Важно вовремя остановиться. Тучных людей преследует большее количество болезней, чем людей с нормальной массой тела. Абсолютно точно доказана связь между ожирением и такими заболеваниями, как сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия, атеросклероз, некоторые виды злокачественных опухолей, нарушения репродуктивной функции, заболевания ЖКТ и опорно-двигательного аппарата. И этот факт на лицо, особенно среди пациентов, которые проходят диспансеризацию и профилактические осмотры. Менять пищевые привычки никогда не поздно», - отметил Сергей Лоиков. 

Доктор отметил, переходить к сбалансированному питанию нужно осторожно. Постепенно добавлять в рацион фрукты и овощи, пить больше воды, при этом важно сохранить в нем два любимых лакомства, чтобы психологически было не так сложно.

«Сейчас масса возможностей вести здоровый образ жизни. Фитнес-клубы, бассейны, клубы «Активного долголетия» и многое другое. Можно ведь и просто взять за привычку много ходить. И это самый эффективный вид физической нагрузки. 30-40 минут в день ежедневно не заставят долго ждать результаты», - добавил Сергей Лоиков.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской городской клинической больницы https://t.me/mgkb_med