Здоровый образ жизни: чтобы занятия были в радость и приносили пользу

«В школе занимался плаванием. Сейчас иногда гоняю мяч на дворовой спортплощадке – играю в футбол на любительском уровне, но этой физической нагрузки мне явно не хватает. Может, отправиться в тренажёрный зал?»

Валерий Карелин, г. Мытищи, ул. Мира

– Чтобы спорт стал частью вашей жизни, нужно понять, какое направление вам больше нравится, подходит эмоционально. Если вы на протяжении нескольких лет занимались плаванием или йогой и решили выбрать силовой тренинг в зале только потому, что друзья говорят, что это модно, это даёт хорошие результаты, то у вас может появиться внутреннее отторжение. Вы будете заставлять ходить себя в зал.

Переходить с одного вида спорта на другой необходимо постепенно. Если вы всё же выбрали тренажёрный зал, то важно пару-тройку занятий провести с профессионалом. Он покажет правильную технику выполнения упражнений на том или ином тренажёре, иначе вы можете нанести вред суставам, связкам и организму в целом.

Источник: Газета "Родники"